Ibu dan Anak - Kismis adalah butir anggur yang dikeringkan. Karena itu, nutrisinya juga tidak jauh berbeda dengan bahan bakunya yaitu anggur. Buah kering ini kaya akan gula alami, serat, dan bemacam-macam vitamin serta mineral.
Manfaat kismis bagi ibu hamil yaitu dapat mencegah terjadinya aneka masalah kesehatan. Bermacam-macam gangguan kesehatan dalam masa kehamilan seperti sembelit hingga anemia bisa dicegah dengan mengonsumsi kismis. Tidak hanya itu, kismis juga baik untuk kesehatan janin di dalam perut ibu hamil. agen togel terpercaya
Mencegah Anemia
Salah satu masalah agen togel online yang sering terjadi pada ibu yang sedang mengandung adalah anemia. Hal ini disebabkan karena tubuh kekurangan asupan zat besi selama masa kehamilan sehingga sel darah merah tidak dapat mengikat oksigen dengan baik.
Kismis dapat berkhasiat untuk mencegah anemia karena kandungan zat besinya yang berlimpah. Dua ratus gram kismis telah dapat memenuhi tujuh persen kebutuhan zat besi kita dalam sehari. Selain itu, vitamin C dalam kismis juga dapat membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. ibu dan anak
Mencegah Sembelit
Gangguan kesehatan lainnya yang tidak kalah biasa terjadi pada ibu hamil ialah susah sembelit atau susah buang air besar. Proses sistem pencernaan dapat terhambat karena seiring membesarnya rahim, organ-organ dan saluran pencernaan di dalam rongga perut akan semakin terhimpit.
Untuk mencegah sembelit, ibu dapat mengonsumsi kismis. Manfaat togel singapura kismis bagi ibu hamil adalah untuk membantu mencegah sembelit. Hal ini karena kismir kaya akan kandungan serat yang akan menambah berat feses dan membuat teksturnya menjadi lebih lunak sehingga lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.
Baca Selanjutnya : Ini Aktivitas Yang Dilakukan Si Kecil Dalam Kandungan
Menjaga Kesehatan Gigi
The Journal of Nutrition mengatakan bahwa kismis kaya akan kandungan kalsium & asam oleanolat yang bermanfaat bagi kesehatan gigi. Ibu hamil lebih berisiko mengalami sakit gigi, gusi bengkak, serta radang gusi. Kekurangan kalsium menjadi salah satu penyebab atas hal ini.
Kismis bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan asam oleanoat pada ibu hamil. Kalsium dibutuhkan untuk menjaga kesehtan gigi dan melindunginya dari kerusakan. Sementara asam oleanolat sanggup menghambat pertumbuhan bakteri pada gigi dan gusi, terutama dari bakteri jenis S. mutans dan P. gingivalis yang dapat menyebabkan gigi berlubang. togel hongkong
Menyehatkan Mata dan Tulang Janin
Manfaat kismis yang dikonsumsi oleh ibu hamil juga dapat dirasakan janin. Kismis mengandung vitamin A yang diperlukan untuk perkembangan mata janin. Makanan yang kaya akan vitamin A diyakini dapat menurunkan resiko gangguan penglihatan pada janin yang sedang berkembang.
Tidak hanya itu, kandungan kalsium, zat besi, hingga fosfor dalam kismis berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang janin. Kalsium juga dibutuhkan oleh janin untuk memperkuat struktur tulang dan giginya pada masa kehamilan. anak sehat
Memberikan Energi
Ibu hamil membutuhkan banyak energi untuk melindungi kesehatan diri dan janin. Kandungan gula serta kalori pada kismis dapat memberikan energi bagi ibu hamil.
Segenggam kismis saja telah dapat memberikan tubuh kita kalori sebesar 100 kkal. Akan tetapi, tetap saja kamu tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan. Hal ini karena konsumsi makanan tinggi kalori secara berlebihan justru dapat meningkatkan resiko obesitas dan diabetes selama kehamilan. toto singapura
Tentunya tidak dapat diragukan lagi, manfaat kismis bagi ibu hamil jika dikonsumsi secara moderat dan sesuai anjuran dokter. Aneka nutrisi yang menyehatkan menjadi manfaat kismis bagi ibu hamil yang sangat sayang untuk dilewatkan. Walaupun, jangan berlebihan dalam mengonsumsinya, ya, Bunda.